Bileklerde Uyuşma Bileklerde uyuşma, çağımızın sık karşılaşılan sağlık sorunlarından biridir ve özellikle kadınlarda ve ev hanımlarında yaygın olarak görülür. Karpal tünel sendromu olarak bilinen bu rahatsızlık, bilgisayar başında ellerini fazla kullanan kişilerde veya ev işlerinde bileklerini aşırı zorlayan bireylerde ortaya çıkabilir. Median sinir adı verilen dokunun bilek kanalında sıkışması sonucu gelişir ve bu sıkışma, el ve parmakların kullanımını büyük ölçüde etkiler. Bileklerde Uyuşmaya Neden Olan Faktörler
Bileklerde Uyuşma Nasıl Teşhis ve Tedavi Edilir? Bileklerde uyuşma şikayeti olan kişi mutlaka bir beyin cerrahi uzmanına başvurmalıdır. Doktor, hastanın tıbbi geçmişini dinledikten sonra, uyuşmaya neden olabilecek faktörleri belirlemeye çalışır. Hastanın muayene bulgularına bakar ve nereden itibaren bilekte uyuşma olduğunu tespit eder. Muayenenin yetersiz olduğu durumlarda, EMG (Elektromiyografi) testi yapılır. Bu testle, bileklerdeki uyuşmaya neden olan sinirlerin hangi bölgelerde sıkıştığı belirlenir. Bileklerde uyuşma genelde sinir sıkışması nedeni ile ortaya çıktığı için tedavisi zor olabilir. İlaç ya da fizik tedavi uygulamaları ile bir miktar iyileşme sağlanabilir ancak tam anlamıyla sorun ortadan kalkmaz. Eğer sinir sıkışması ciddi boyuttaysa, cerrahi müdahale gerekebilir. Bileklerde Uyuşmaya Karşı Alınabilecek Önlemler İnsan dinamik bir varlıktır ve sürekli hareket halindedir. Bu nedenle, kazalar ve darbeler kaçınılmaz olabilir. Ancak bileklerimizi zorlayacak işlerden kaçınmamız mümkündür. Örneğin, sürekli mouse kullanmak zorunda kalan kişiler bilek destekli mouse pedleri kullanmalıdır. Alışveriş yaparken bileklerimizi yoracak kadar poşet taşımamalı, yemek masasında dirsekleri masaya dayamamalıyız. Çoğu zaman düşünürken ellerimizi birleştirip bileklerimizi bükmek gibi alışkanlıklarımızdan kaçınmalıyız. Özellikle ev hanımları, toz alırken kullandıkları bezleri fazla sıkıp bileklerini yormaktan kaçınmalıdır. Kısacası, bilekleri zorlayacak veya sinir sıkışmasına neden olabilecek faktörlerden mümkün olduğunca korunmak gerekmektedir. |
.jpg "Orta Parmak Uyuşması Belirtileri ve Tedavisi")
.jpg "Parmak Uyuşması Belirtileri ve Tedavisi")
.jpg "Sol Bacak Uyuşması Belirtileri ve Tedavisi")
.jpg "Bacak Uyuşması Nedenleri ve Tedavisi")
Lemehât
25 Temmuz 2024 PerşembeBileklerimde sürekli bir uyuşma var ve özellikle ev işleri yaparken bu durum daha da artıyor. Acaba karpal tünel sendromu olabilir mi? EMG testi yaptırmam gerektiğini mi düşünmeliyim? Ayrıca, bu durumu hafifletmek için evde alabileceğim basit önlemler var mı?
Cevap yazAdmin
25 Temmuz 2024 PerşembeMerhaba Lemehât,
Bileklerindeki uyuşmanın artması karpal tünel sendromunun bir belirtisi olabilir. Bu durumu netleştirmek için EMG testi yaptırman faydalı olabilir. Evde alabileceğin bazı basit önlemler ise şunlardır:
- Bileklerini dinlendirmek: Ev işlerine ara verip bileklerini dinlendirmek, ağrının azalmasına yardımcı olabilir.
- Bilek splinti kullanmak: Gece uyurken bilek splinti kullanarak bileklerini sabit tutmak, semptomları hafifletebilir.
- Egzersiz yapmak: Bilek ve el egzersizleri, kasları güçlendirebilir ve stresi azaltabilir.
- Sıcak ve soğuk kompresler: Sıcak veya soğuk kompres uygulayarak rahatlama sağlayabilirsin.
Bu önlemler semptomlarını hafifletebilir, ancak kesin tanı ve tedavi için bir doktora danışmanı tavsiye ederim. Sağlıklı günler dilerim!