Hamilelik dönemi, anne adayları için çeşitli fiziksel ve duygusal değişikliklerin yaşandığı bir süreçtir. Bu süreçte yaşanan sıkıntılardan biri de uyuşma hissidir. Hamilelikte uyuşma, anne adayının vücudunda artan ağırlık ve yağ kitlesi nedeniyle sinirlerin baskı altında kalması sonucu ortaya çıkar. Sinir baskısı genellikle sinirlerin kemik veya yumuşak dokulardan geçtiği bölgelerde meydana gelir. En Sık Görülen Uyuşma BölgeleriHamilelikte uyuşma genellikle el bileklerinde ve buna bağlı olarak parmaklarda, başparmak, yüzük parmağı ve orta parmak gibi bölgelerde görülebilir. Uyuşma hissi omuza kadar yayılabilir ve şiddetli olabilir. Eller ve parmaklarla sınırlı kalmayan bu durum, bacaklar ve ayaklarda da sıkça görülür. Uyuşma hissi genellikle gece saatlerinde artar ve güçsüzlük hissi de buna eşlik eder. Uyuşma Nedenleri
Tedavi YöntemleriUyuşmanın tedavisinde ortopedi uzmanları çeşitli yöntemler kullanmaktadır. El bileğini düz tutmak için bandaj veya atel gibi uygulamalar yapılabilir. Ayrıca, vitamin takviyeleri ve ağrı kesiciler de önerilebilir. Eller İçin Öneriler
Ayaklar İçin Öneriler
Hamilelik dönemi boyunca yaşanan uyuşma hissi, anne adaylarının yaşam kalitesini olumsuz etkileyebilir. Bu nedenle, yukarıda belirtilen önerilere dikkat ederek ve doktor tavsiyelerine uyarak bu dönemi daha rahat geçirebilirsiniz. |
.jpg "Orta Parmak Uyuşması Belirtileri ve Tedavisi")
.jpg "Dudak Uyuşması Belirtileri ve Tedavisi")
.jpg "Sol Bacak Uyuşması Belirtileri ve Tedavisi")
Hamilelikte el ve parmaklardaki uyuşma hissi, gece saatlerinde daha da artıyor ve şiddetli olabiliyor. Ellerimi yatağın yanına sarkıtarak kuvvetlice sallamak biraz rahatlatsa da bu hissin tamamen geçmesi için ne yapabilirim?
Cevap yazDündar, hamilelik sırasında yaşadığınız el ve parmaklardaki uyuşma hissi oldukça yaygın bir durumdur ve genellikle karpal tünel sendromu ile ilişkilidir. Bu durum, el bileğindeki sinirlerin baskı altında kalması sonucu ortaya çıkar. Ellerini sallamak bir miktar rahatlama sağlayabilir, ancak daha kalıcı çözümler için şunları deneyebilirsin:
1. Bilek Destekleri Kullanmak: Gece yatarken bilek destekleri kullanmak, sinirlerin üzerindeki baskıyı azaltabilir.
2. Egzersizler: El ve bilekler için hafif germe ve güçlendirme egzersizleri yapmak, sinirlerin daha rahat çalışmasına yardımcı olabilir.
3. Soğuk Kompres: Bileklerine soğuk kompres uygulamak, şişliği ve ağrıyı azaltabilir.
4. Duruşunu Düzeltmek: Gece uyurken bileklerin düz olmasına dikkat etmek, sinirlerin sıkışmasını engelleyebilir.
Eğer bu yöntemler rahatlama sağlamazsa, bir doktora danışarak profesyonel yardım almanızda fayda var. Sağlıklı ve rahat bir hamilelik dilerim.