Dizde uyuşma, hemen herkesin başına gelebilen, genellikle uzun süre bir yerde oturma sonucunda kan dolaşımındaki yavaşlama ya da sinirlere baskı sonucu ortaya çıkan basit bir rahatsızlıktır. Ancak, uzun süre tekrar eden dizde uyuşma sorunu vitamin eksikliği, karpal tünel sendromu, kemik erimesi, disklerde kayma, şeker hastalığı ve Raynaud gibi hastalıkların da habercisi olabilir. Diz uyuşmasının sadece diz bölgesinde mi yoksa diz altı kısımlarda da ortaya çıkıp çıkmadığı, hangi zamanlarda tekrar ettiği önemlidir. Bu nedenle, tekrar eden, iki günden uzun süren ve sorun haline gelen diz uyuşmaları için detaylı doktor muayenesi şarttır.

Dizde uyuşma ile birlikte bölgede hissizlik, dizde ve ayakta titreme, karıncalanma, yanma hissi, aşırı kaşınma gibi belirtiler de görülebilir. Sinirlerden kaynaklı uyuşmalarda ağrı, çekilme, kasılma, spazm, bel ağrısı ve kaygı gibi belirtiler ortaya çıkabilir.

Uyuşan bölgeye hafifçe masaj yaparak dizde rahatlama sağlanmalı, masajın ardından hafif egzersiz hareketleri ile yürüyüş yapılmalıdır. Böylelikle kan dolaşımı hızlanacak ve uyuşma hissi azalacaktır. Vicks gibi kan dolaşımını artırıcı kremler masaj sırasında kullanılabilir. Bol su içmek metabolizmayı hızlandırarak vücuttaki toksinleri atacağından, diz uyuşmalarında su tüketimine özen göstermek de diz uyuşmasını atlatmada yardımcı olacaktır.

Basit uyuşmalar dışında tekrar eden diz uyuşmalarında fiziksel muayene gerekmektedir. Doktor gerekli gördüğü takdirde röntgen, MR, ayrıntılı kan tahlilleri ve hastalık geçmişi gibi bilgileri isteyerek kesin tanıyı koyacak ve tedavi şeklini belirleyecektir. Vitamin eksikliğinde ilaçla tedavi ve diyet gibi uygulamalar yapılırken, sinir sıkışmalarına bağlı durumlarda fizik tedavi ya da cerrahi operasyonlar gibi tedavi yöntemleri uygulanabilir. Nadiren, uyuşmaya neden olan kötü huylu tümörler tespit edildiğinde radyoterapi ya da kemoterapi gibi tedavi yöntemleri uygulanabilir. Radyoterapi ve kemoterapi, doğrudan uyuşmaya neden olan tümörleri hedef aldığından, tümörler tedavi edilince uyuşma da ona bağlı olarak geçecektir.

Diz uyuşmasının yanı sıra, genel sağlığınızı korumak için düzenli egzersiz yapmak, dengeli beslenmek ve stresten uzak durmak önemlidir. Ayrıca, ergonomik çalışma koşullarına dikkat etmek ve uzun süre aynı pozisyonda kalmaktan kaçınmak da diz uyuşmasını önlemede yardımcı olabilir. Eğer diz uyuşması günlük yaşamınızı olumsuz etkiliyorsa, bir sağlık profesyoneline danışmak en iyi yol olacaktır.